Uca Allah oruc haqqında buyurub::

“Ey iman gətirənlər! Sizdən əvvəlkilərə fərz qılındığı kimi oruc tutmaq sizə də fərz qılındı ki, bununla qorunasınız”.

“Bəqərə” surəsi, 2/183

Oruc tutanlar necə qidalanmalıdır? – VİDEO

Susuzluq yaradan qidalardan uzaq durmaq lazımdır

Bir yandan isti hava, digər yandan da günün uzunluğu oruc tutanları xeyli sınağa çəkir.

Oruc tutanlar təxminən 17 saat ac qalırlar. Diyetoloqlar deyirlər ki, gün ərzində susuzluğun qarşısını almaq üçün sahurda duzlu və ağartılı məhsullardan uzaq durmaq lazımdır. Bunun əvəzinə isə bol-bol su və meyvə qəbul etmək məsləhətdir.

Susuzluğun qarşısı almaq üçün sahurda yağlı və qızardılmış yeməklərdən, eləcə də kolbasa, sosis və hisə verilmiş məhsullardan uzaq durmaq lazımdır. Eyni zamanda şəkərli qidalar da mümkün qədər az yeyilməlidir. Qay, kofe, qazlı içkilər də olmaz, çünki bu mayelər susuzluğa səbəb olur.

“Din.az” oruc tutan xalqımızın sahurda və iftarda necə qidalanmalarını videosüjetdə təqdim edir:

MÜZAKİRƏ

Bir cavab yazın

Sizin e-poçt ünvanınız dərc edilməyəcəkdir. Gərəkli sahələr * ilə işarələnmişdir

Din.Az - yaradandan yaradılana...